trener personalny

[...] żytni mieszany produkcji cioci, ale policzyłam jako jasny. Nie miałam nic po świętach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07f4181e44ee42fa8f66daf98504760f.png Trening: Mój personalny trener potocznie zwany mężem trochę mi zmodyfikował, a mi się zdarzało zapominać co mam zrobić }:-( Martwy ciąg - rozgrzewka i dwie serie, udało mi się zrobić 12 razy 40 kg, [...]

[...] dzień zacząłem od " ***** ja ********* ale mam zakwasy!". Wczoraj byłem na siłowni i sobie trochę poćwiczyłem, najpierw 20 minut na bieżni - interwały, później przyszedł trener i zaczęliśmy ;-) Dostałem gratis trening personalny to dlaczego go nie wykorzystać, o ile sam wiem co mogę tak mniej więcej robić na normalnych maszynach, o tyle co [...]

[...] w tej dzielnicy zdecydowałam się wybrać do Markusa, gdyż jako jedyna siłownia w tym rejonie miał same pochlebne opinie, a użytkownicy wychwalali pod niebiosa tamtejszego trenera, pana Marka. Pierwsze moje wizyty w tej siłowni potwierdziły informacje zamieszczone w internecie - siłownia była co prawda kameralna, ale dobrze wyposażona; panowała [...]

Mam wolne ciężary na siłowni, ale jak ostatnio trener robił ze mną trening personalny i robiliśmy przymiarkę do wolnych ciężarów to stwierdził, że jeszcze na to nie czas. Chyba kwestia tego, że nie byłem w stanie prowadzić ciężaru idealnie płynnie, ale ręce trochę mi drżały, mimo, że wysiłek nie był duży... Na czym popracować że by przygotować się [...]

[...] ze szczególnym naciskiem na artykuł: "Co jedzą Ladies SFD". W regulaminie masz również propozycje treningów dla osoby początkującej na siłowni oraz podstawowych FBW. Przeczytaj, przemyśl, porównaj to co zaproponował Ci trener a to co proponują Modki tego działu. Wnioski będą jasne. Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-04-11 11:23:27

[...] nie da się wolniej pedałować bo hamuje) Potem personalny. Mój trening i zaległe cardio z wczoraj. Potem fajek z kumplem. Nadrobiłem także kroki więc wszystko na 100% Dziś trener pochwalił. Mówi, ze strasznie szybko się to zmienia, więc to cieszy /SFD/2022/5/29/0e259fcafdd64c42bc355b01016d317d.jpg [...]

Problem w dzisiejszych czasach polega na tym ze silownie (sieciowki) wcale nie szukaja dobrych trenerow czy instruktorow. Tylko dobrych SPRZEDAWCOW. W tej branzy liczy sie sprzedaz. I doswiadczony w boju sprzedawca bardzo dobrze radzi sobie ze sprzedaza produktu, jakim w tym przypadku jest trening personalny. I nie wiaze sie to w zaden sposob z [...]

Problem w dzisiejszych czasach polega na tym ze silownie (sieciowki) wcale nie szukaja dobrych trenerow czy instruktorow. Tylko dobrych SPRZEDAWCOW. W tej branzy liczy sie sprzedaz. I doswiadczony w boju sprzedawca bardzo dobrze radzi sobie ze sprzedaza produktu, jakim w tym przypadku jest trening personalny. I nie wiaze sie to w zaden sposob z [...]

[...] ale juz po rozgrzewce i mobility czulam ze jakos pojdzie, przysiady poszly mi nienajgorzej i tu niestety moj plan legl z gruzach }:-((( Przyczepil sie do mnie personalny trener z silki na ktorej jestem na tygodniu probnym. Najpierw gadka szmatka ze oo jaka jestem silna, bla bla bla i ze on mi moze pokazac pare cwiczen. Nie na reke mi to bylo [...]

[...] the Day – trening dnia. Jak nazwa wskazuje jest to trening zaplanowany na dany dzień. Trening ten powinien być prawidłowo zaplanowany i „zaprogramowany” przez head coacha (trenera głównego) w danym boxie. Trening z reguły ma 2 główne założenia: Rx i Scaled Rx – trening wykonywany na ciężarach oraz z ćwiczeniami zaplanowanymi i odpowiednio [...]

[...] Za to trening. Wyszłam wczoraj w połowie treningu. Już drugi raz w życiu zdarza mi się, że na siłowni nie podobam się personelowi, z kompletnie mi nieznanych powodów. Pewien trener już kilkukrotnie przychodził do mnie z nagabywaniem o trening personalny, używając argumentu jak to ja nic nie umiem. Za każdym razem odmawiałam. Potem z tym samym [...]

[...] w kierunku rozwoju konkretnej kondycji, uznałem że biegać mogę sobie w czasie wolnym, w końcu trafiłem na trening do Tomka Borala klub K-B (Backfist) gdzie naprawdę, trener stara się usuwać wszelkie mankamenty w technice osób u niego ćwiczących, Tomek bardzo dba o wszechstronność swoich uczniów, trening k-b z elementami samoobrony w tym [...]

[...] sobie trening personalny na mojej siłowni, do której chodziłam, zanim postanowiłam na dobre ćwiczyć w domu. Koleś naprawdę zna się na rzeczy, nie taki głupi napakowany trener, ale wymyślił mi, że będę robiła wspięcie na palcach na tej maszynie, na której ciężar leży na barach (nie wiem, jak ona się nazywa, ale służy do ćwiczenia łydek). [...]

[...] 5. wznosy kolan do klatki w zwisie 12/12 6. russian twist 12*6kg/12*6kg Moje uwagi: 1a ciężko mi znaleźć odpowiednie podwyższenie. Teraz robiłam na dwóch ławkach. 1b "trener" stwierdził, że robię na pół gwizdka i zmniejszył mi obciążenie w ostatniej serii 2a tutaj robiłam troszkę za krótkie wypady, muszę wydłużyć ruch 6 "trener" [...]

- - TRENING - - Ostatnia wizyta na siłowni była wspomagana przez personalny plan treningowy (i wolę myśleć, że trener się przyłożył przy jego układaniu niż że wywaliłam kasę w błoto). A, że nie posiadam wszystkich maszyn :) , to w oparciu o materiały z SFD, dopasowałam go bardziej do warunków domowych. Obciążenie 3kg. [...]

[...] gorzej niż z boku widać, ale bokiem nie stanę, bo wykręcanie głowy to nie jest chyba dobry pomysł... O wiosło pytałam właśnie jednego pana (nie wiem w sumie, czy on jest trenerem, ale „zna się”) i wtedy właśnie poprawiłam technikę, bo zaczęłam pracować bardziej plecami :-)) 28.05.15r., czwartek dzień 42. (47. dzień cyklu @) sen: 00: 9,5h [...]

6.06.15r., sobota dzień 51. (56. dzień cyklu @) sen: przed 00: 10,5h – to sobie pospałam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnus x2 Warzyw w 1. (za) dużo – jednak za bardzo opóźniłam ten posiłek. http://vlep.pl/49rd30.png Trening B zakres: 8-6 1. Przysiad 5x 40x8/45x8/50x8/55x8/60x4? 35x10/40x10/45x10/50x10/55x6 [...]

AL3ktra: Chyba spalam... XD A tak serio to chciałabym, oby ;-) Wywary piję sobie o tak o, bo jak gotuję serca, to jest z nich taki rosołek. O, nie wiedziałam, że spala fat z brzucha - nawet jeśli to zbyt daleko powiedziane/optymistyczne. Noo, mi smakują do picia różne dziwne wywary, wypijam wodę po gotowaniu właściwie niemal wszystkiego @@-) [...]

14.05.15r., czwartek dzień 28. (33. dzień cyklu @) sen: 23.30: 10,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów suple: Castagnus x2 Rano nie mogłam się jakoś najeść, a potem wyszły mi takie przerwy, że nie zmieściłam 4 pełnych posiłków – więc w sumie rano wg potrzeb mogłam zjeść więcej i byłoby ok. http://vlep.pl/bmipsx.png [...]

21.05.15r., czwartek dzień 35. (40. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9h (a myślałam, że będę odsypiać tę poprzednią beznadziejną noc :-?) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, chyba pokrzywa x1 suple: Castagnus x2 Warzywa ok, w ostatnim trochę więcej. No nie mogę jeść kapusty kiszonej, mam po niej mega wzdęcie i gazy :/ Także [...]